顔ヨガ／フェイシャルヨガとは
日本で“変顔ヨガ”とも呼ばれ、数年ほど前にブームとなり、テレビや雑誌などで頻繁に取り上げられていたのでご存知の方も多いのではないでしょうか？
もともとは、年齢不詳のハリウッドセレブたちが行っているアンチエイジング法の一つとして密かに知られていたフェイシャルヨガ。それが、数年ほど前に、グウィネス・パルトローやジェニファー・アニストン、ビクトリア・ベッカムなどの超大物セレブたちも実践しているとテレビや雑誌などで話題になり、注目を浴びるようになりました。
一言で表すと、フェイシャルヨガとは、「お金のかからない美容整形」です。
顔の表情筋を動かすことでしわ、たるみの予防や改善につながるだけでなく、顔や首のリンパや血液の流れを良くしてむくみを解消したり、小顔効果も期待できます。
カウンセリングをさせて頂き客様のお悩みにあわせてその悩みに特化したポーズを組み立ててレッスンを行います。1日2〜3分を一、二週間で変化が現れます（※個人差はあります）
なにかをし《ながら》できる《ながらヨガ》を今日から始めてみませんか？
facial yogaをされた方の感想 40代 K様
周りの反響がとにかくすごいです！
瞬時に痩せたの！？と、言われました！
これからまだまだ変わっていくのが楽しみです！※結果には個人差があります。
フェイシャルヨガは、顔の表情筋を鍛えストレッチする「顔のヨガ」「表情筋トレーニング」です。顔には、狭い範囲の中に約60種類といわれる「表情筋」という筋肉があります。表情筋は、心の状態を表現して、笑ったり、怒ったり、悲しんだり、複雑で微妙な表情を作っています。言語にも深く関係する表情筋は、言葉を発する際にも使われます。日本語は平均して20%しか表情筋を使わなくても発声できる言語であり、ドイツ語は80%の表情筋を使用しないと発声できないと言われています。
表情筋は使わなければ衰え、同じ表情ばかりを続けていると表情グセがつきます。伸びきって固まった筋肉を伸縮させて弾力を取り戻すことで、むくみやたるみ、目の下のクマ、表情ジワを解消し、引き締まった小顔、リフトアップ、美肌を手にすることができます。
表情筋は脳に一番近い筋肉です。この筋肉を動かすことで、脳トレ、脳育、頭のリフレッシュにもなります。表情筋を動かす、または意識するだけで脳を活性化する働きがあることを、顔ヨガの監修をして頂いている、大阪市立大学医学部教授・井上正康先生も指摘されています。さらに顔ヨガは、顔や脳の血行をよくするため、酸素や栄養素がいきわたり、脳機能の6割が活性化されるとも言われています。
レッスンの流れ
Step1.フェイシャルヨガと表情筋の説明
まずはフェイシャルヨガとはどんなものなのか？
表情筋とはどんな筋肉なのか？
エクササイズをする前にわかりやすく説明します。
Step2.カメラ撮影
まずは規定の場所でご自身のカメラで正面、横顔のお写真を撮ります。
Step3.お顔の左右差check
ほとんどの人にある「左右差」をまずはチェックしていきます。
そして、10年後のお顔、現在のお顔、10年前のお顔を再現します。（皆さんこれでびっくりされます）
STEP4 . let’s facial yoga start
まずは少しストレッチして身体をリラックスさせ呼吸を整えます。
そして簡単な顔ヨガでお顔を温めてからその方のお悩みにあわせたトレーニングをしていきます。
（初めての場合、みなさんうまく動かせない筋肉の多いこと、自分の表情筋の硬さに初めて気づきます）
Step5.tea time
しっかりと表情筋を動かしたあとにほっと一息。
レッスン風景
顔の歪みや筋肉状態を確認
口角が下がると不機嫌顔に…ニッと口角をあげます。
頬骨の位置を確認しながら、筋肉を使って引き上げます！
すっぱい口でほうれい線周辺の筋肉を動かします
鏡を見ながらできているか確認
10年後の自分の顔楽しみに顔ヨガを覚えましょう！！
salon de mimiでレッスンを受けられたお客様の実績
50代 K様
朝晩と今では気づけばしています。
娘が毎回感想をくれるのですがそれが励みになりたのしんで頑張れています！仕事をしながらでもできる顔ヨガ！素敵なものに出会えて嬉しいです。
次はほうれい線頑張ります♡
※結果には個人差があります。
50代 Y様
まぶたのたれが気になっていたのですが、前と比べて二重になりやすく長続きしています！
毎回顔がほっこりとした感じになるのも嬉しいです。
余談ですが肌にはりがでてきて毛穴の汚れ落ちが変わって嬉しいです♡
※結果には個人差があります。
顔ヨガQ&A
Q.顔ヨガとはなんですか？
表情筋を動かして、鍛えて、ストレッチする、顔のヨガのことです。
Q.顔ヨガを続けやすい、継続しやすい理由は？
場所を選ばずでき、短い時間でできること。
短期間で効果が上がることです。
道具もいりません。
お化粧も落とさずにできます。
Q.美容効果や、健康効果もありますか？
血行がよくなり、若顔に！
顔も手指も、「細かい筋肉」を動かすことになるので血行がよくなります。血液は心臓ポンプの力で全身に送られたあと、細胞から排出された老廃物を回収して心臓に戻りますが、それを行う静脈やリンパ液は、筋肉の動きで押し戻されます。ですから細かい筋肉をくまなく動かすことで血流促進に役立ちます。血行がよくなれば肌つやもよくなり若顔に。また、顔の筋肉も鍛えられるので、たるみ、シワの改善効果も得られます。
Q.マッサージですか？
マッサージではありません。こすったりしません。顔自体を動かします。
Q.どのくらいの頻度でやればいいですか？
1日2～3分を１～２週間で変化が感じられます。
Q.いつやればいいですか？
いつとゆうのはありません。いつでも好きな時にしていただけるのが魅力のひとつです。
脳をシャキッと働かせたいときには朝が効果的です。
「顔ヨガ」は日常生活では行わないような動きなので、いつもとは違う刺激を脳に与えることができます。ですから、１～２ポーズ行うだけでも脳が働き始めます。そう考えると１日の活動が始まる朝のシャキッと目を覚ましたいとき。また、仕事や家事の合間のリフレッシュしたいとき。昼間に眠くなったときなどにも、「顔ヨガ」をすることで、ぼんやりしていた脳をシャキッとさせられます。３分は続けることを目指しましょう。
Q.注意事項はありますか？
日焼け後、また顎関節症の方、またはしたことのある方、歯を矯正中の方は注意して行う必要があります。
やりすぎたりすると傷めることがあります。
Q.心がけるポイントは？
とにかく楽しい気分で行うことです！
恥ずかしがらずに思いっきり行いましょう！
脳が「喜び」を感じるとき、ドーパミンという神経伝達物質が分泌され、脳の奥にある「線条体」という場所がそれを受け取りやる気を生み出すと言われています。また、「線条体」は運動調整にも関わっているので、その活動が高まると、やる気に加え、運動上達にもつながります。つまり、楽しい、嬉しいという気持ちは運動機能を上げる原動力！うまくできなくても気にせず楽しい気分で行いましょう。脳にも好影響です。
メニュー・料金表
フェイシャルヨガ初回体験コース
¥5,500
フェイシャルヨガ（60min）
￥6,500 （お水一本）
グループレッスンの場合
おひとり様¥4,500